Izgalom és magas vérnyomás, Miért lesz a stressztől magas vérnyomásod? - Dívány
Pedig a vérnyomásra oda kell figyelni! Ez az érműködési zavar a magas vérnyomás ismert kísérőjelensége, szövődménye.
Éppen ezért fontos röviden összefoglalnom, mik is a legfontosabb tudnivalók a magas vérnyomással kapcsolatban. Amikor a szív összehúzódik, az üregeiben felgyülemlett vért az erekbe pumpálja sistole.
Ilyenkor — bár az egészséges erek rugalmasak és tágulni képesek — megnő bennük a vér nyomása. A szív összehúzódását elernyedés diastole követi, azaz kitágul és újratöltődik friss vérrel.
Pánik a vérnyomásméréstől jeligére
Ezalatt az erekben csökken a vér nyomása, hiszen a korábban odakerült odapumpált mennyiség továbbáramlik. Leegyszerűsítve: vérnyomás alatt az áramló vérnek az érfalakra ható nyomását értjük.
Két értéket mérünk, a vér szívből való kiáramlásakor a szisztolés, a szív elernyedésekor a diasztolés vérnyomást.
Magas vérnyomásról akkor beszélünk, ha az előbbi Hgmm vagy az utóbbi 89 Hgmm fölé emelkedik. A magas érték lehet egyszeri, ha viszont rendszeresen ismétlődik, akkor már az úgynevezett magasvérnyomás-betegségről beszélünk.
A vérnyomás kiugrását stressz, izgalom idézheti elő, de szerepe lehet a túlzott lelki terhelésnek, a testsúlytöbbletnek vagy a fokozott sófogyasztásnak is.
Általánosságban elmondható, hogy a vérnyomás szisztolés értéke vagyis az első szám és Hgmm között, míg diasztolés értéke 60 és 90 Hgmm között tekinthető normálisnak. A vérnyomás ingadozást azonban nem lehet ilyen pontos értékekkel definiálni, de leegyszerűsítve úgy lehet fogalmazni, hogy az ingadozást akkor tekintjük kórosnak, ha egy normál vérnyomású személynél rohamokban jelentkezik hipertónia.
A veszélyes szövődmények közé tartozik az agyérgörcs, ami az agy átmeneti vérellátási zavarát jelenti, és enyhébb esetben fejfájást, szédülést okoz, súlyosabb formája viszont már eszméletvesztéssel jár. Ma már korszerű lehetőségek állnak rendelkezésre a magas vérnyomás kezelésére, de nagyon fontos a felírt gyógyszerek rendszeres, előírásszerű használata.
10 gyógynövény magas vérnyomásra!
A legjobb persze ebben az esetben is a megelőzés! Törekedni kell a vérnyomás rizikófaktorainak, szövődményinek a csökkentésére, elkerülésére.
Fontos a helyes étrend, az étkezési szokások átalakítása: korlátozni kell az indokolatlanul magas izgalom és magas vérnyomás, kerülni a zsíros ételeket, ajánlott inkább sok zöldség fogyasztása.
Ne dohányozzunk, és alkoholt is csak mértékkel fogyasszunk. Ajánlott a rendszeres testmozgás, emellett a rendszeres pihenés, és ami a legfontosabb: meg kell tanulni — szükség esetén szakember segítségével — leküzdeni, kezelni a stresszt!
Budapest, I. Magas vérnyomásnál nem csak a vérnyomást kell vizsgálni Létrehozva:
Ezek is érdekelhetik.
