Magas vérnyomás és infraszauna
Ezzel együtt terjednek a szaunázással és annak egészségre gyakorolt hatásaival kapcsolatos, megalapozott és kevésbé megalapozott, és olykor teljesen téves ismeretek is.
Az alábbi összefoglalás, kizárólag nemzetközi tudományos folyóiratokban megjelent tanulmányok alapján ad áttekintést, a szaunázás emberi szervezetben megfigyelt hatásairól. Hangsúlyozva, hogy ebben a témakörben még mind a mai napig, viszonylag kevés előre tervezett, nagy esetszámú, és megfelelő ellenőrzés mellett végzett vizsgálat történt.
Hirdetés A szaunázás szabályai A forró gőzös törökfürdővel ellentétben a szaunában meleg, ám relatíve száraz levegő van. Az ajánlott hőmérséklet °C a szauna mennyezeténél és 30 °C a padló szintjén.
Az infraszauna használata:
A levegő relatív páratartalma egy tipikus szaunában százalék közötti, ami grammnyi vízpárának felel meg egy kilogrammnyi levegőben a fenti hőmérsékletnél. Fontos biztosítani a szauna megfelelő szellőzését.
A magas vérnyomás és infraszauna során egymást követően többször átlagosan szer percet töltenek a kamrában, amelyek között módot biztosítanak a szervezet normális hőmérsékletének visszaállására. Ez - vérmérséklettől függően - történhet langyos, hideg, sőt akár jeges vízben történő fürdőzéssel, de ugyanezt a célt szolgálhatja, ha percet töltenek szobahőmérsékleten.
A szaunakabinban eltöltött idő alatt jelentős mennyiségű vizet veszít a szervezet, amelyet ásványvíz, vagy egyéb alkoholmentes ital formájában pótolni kell.
A szauna és a szív- és érrendszer A szaunázás élettani hatásai, a jelenségek szintjén viszonylag közismertek. A forró levegővel közvetlenül érintkező bőr hőmérséklete, percen belül 40 °C körüli értékre emelkedik, ám az emberi szervezet belső, ún.
Hogy a szervezet hőegyensúlyát biztosítsa, a szaunázók bőre izzadni kezd; egy-egy szaunában töltött 15 perces periódus során, mintegy fél liter vizet veszít a szervezet izzadással.
Azért, hogy az izzadságot a bőr mirigyei ki tudják választani, a bőr hajszálerei kitágulnak, ezáltal a bőrbe jutó vér percenkénti mennyisége, meg kell hogy növekedjen.
- Magas vérnyomás és glükokortikoidok
- Magas vérnyomás nőknél 45 év után
- Infraszauna hatása magas vérnyomásra - csababurger.hu
- Így viselkedik a vérnyomásunk a szaunában - SzaunaClub
- Vérnyomás javító infraszauna hatás | Sunlighten
Ezt a szervezet a megnövekedett keringési perctérfogat útján valósítja meg. A perctérfogat növekedését, főként a percenkénti szívverések számának a növekedése okozza, míg az egy szívverés során, a szív által az érpályába továbbított vér mennyisége gyakorlatilag nem változik.
Milyen hatása van az infraszaunának a magas vérnyomásra? Vajon mennyire terheli meg a szervezetet? Akinek magas a vérnyomása, figyelnie kell mindenfajta terhelésre.
A fenti változásokkal párhuzamosan, a zsigeri szervek keringése enyhén csökken. A környezet hőmérsékletének emelkedésére a szervezet mérsékelt értágulattal válaszol.
- Magas vérnyomás esetén lehet csipkebogyót inni
- Magas vérnyomás fiatalokban - okai
- Infraszauna használata
- A szaunázás előnyei és kockázatai - Szívbetegségek
- Infraszauna hatása | InfraVarázs Infraszauna, Finn, Kombi
Magas vérnyomás és infraszauna párhuzamosan bekövetkező perctérfogat-növekedés miatt a szisztolés vérnyomás nagyjából változatlan marad, vagy egy kissé megemelkedik, míg a diasztolés vérnyomásérték enyhén csökken. A szaunához szokott egyénekben a vérnyomás változásai kisebbek, mint a többi emberben.
A szív koszorúereinek betegségei és hirtelen szívhalál
Amennyiben a szaunakabint elhagyva, a fent említett átmeneti szív- és érrendszeri változások normalizálódnak, és a szaunázást követően mintegy két órával teljesen eltűnnek. A szív koszorúereinek betegségei és hirtelen szívhalál Több tanulmány is egyértelműen megállapította, hogy a szaunázás nem növeli a hirtelen szívhalál kockázatát.
Mindenkinek ajánlott, akiknek gyógyszerek segítségével normálisra állították be a vérnyomását. Tilos azonban szaunázás után a hidegvizes medence használata! Célszerű a testet a levegőn lehűteni utána pedig zuhanyozni. Az infraszauna használata ebben az esetben igen jótékony.
A stabil állapotú, gyógyszeresen megfelelően kezelt koszorúérbetegek fokozott körültekintéssel, de szaunázhatnak. Számukra is kerülni kell azonban a hirtelen, hideg fürdő által történő lehűlést, ugyanis ez a szimpatikus idegrendszer hirtelen aktiválódását indítja be, ami szíveredetű panaszokat okozhat, különösen a koszorúérbetegekben.
Így viselkedik a vérnyomásunk a szaunában
Magasvérnyomás-betegség A magas vérnyomással rendelkező betegek - egészséges társaikhoz hasonlóan - szintén jól tolerálják a szaunázást, hasonló keringésélettani változások figyelhetők meg eseteikben is. Egy megfigyelés szerint, a három hónapon keresztül folytatott rendszeres szaunázás kedvező hatással bírt a magas vérnyomásra, mintegy 15 Hgmm-rel csökkentette a szisztolés, és 10 Hgmm-rel a diasztolés vérnyomásértéket.
- Bemutatóterem: Budapest, Frangepán köz
- Fedezze fel infraszaunáinkat Vérnyomáscsökkentés napsugárszaunával A Sunlighten napsugárszaunák klinikai kutatások által is igazoltan képesek csökkenteni a szisztolés és a diasztolés vérnyomást.
Szívelégtelenség A szívelégtelenséget általánosan a szauna ellenjavallatai közé szokták sorolni, bár kevés a kifejezetten erre vonatkozó vizsgálat. Az utóbbi években, főként Japánban vizsgáltak a szaunához hasonló, de annál enyhébb 60 °C-os száraz levegő hőhatást szívelégtelen betegek körében.
A kezdeti eredmények biztatóak, javuló szívműködést és kedvező keringési hatásokat tapasztaltak. Minden a szaunázásról Cikksorozatunk második része a szaunázás és a légzőszervi, bőrgyógyászati megbetegedések, a nemi szervek, a hormonális rendszer kapcsolatát tárgyalja, a harmadik részben pedig a szauna és a gyógyszerszedés, стратегия торговли по волнам вульфа на форекс kapcsolatáról lesz szó.
A szaunázás szív- és érrendszeri ellenjavallatai A szív megnövekedett terhelése - és ezáltal megnövekedett oxigénigénye - miatt egyértelműen ellenjavallt a szaunázás az aortabillentyű súlyos szűkülete esetén, instabil angina pectorisban és szívinfarktust követő két hónapon belül.
A dekompenzált szívelégtelenség és szívritmuszavarrelatív ellenjavallatot képez. Bár nem vizsgálták, ám elméleti megfontolások alapján, mindenképp kerülendő a szaunázás strokeilletve átmeneti agyi vérellátási zavar ún. Különös megfontolást igényel a szaunázás idősebb, vérnyomás hirtelen csökkenésére úgynevezett ortosztatikus hipotenzió hajlamos egyénekben.
Forrás: WEBBeteg.
