Nyers étel diéta hipertónia vélemények. A magas vérnyomás diétája | csababurger.hu

Laza Bálint Terjedőben van azonban egy eddigieknél sokkal radikálisabb irányzat, melynek követői azt vallják, az ételek akkor a legegészségesebbek, ha nem főzzük meg őket, hiszen a sütő megöli őket.

Ráadásul sokan az állati eredetű fehérjék bevitelét is elutasítják. Tényleg elfogynak az enzimeink? Jót tesz, ha csak gyümölcsön és zöldségen élünk? Mennyi energia van egy döglött tehénben?

Meglepő kérdések, de a nyersétel-diétát követők tényleg ezekkel foglalkoznak. Unja a főzést? Vannak, akik különös választ adtak erre a problémára: Magyarországon is egyre jobban hódit a nyugaton jó pár éve népszerű nyersétel-diéta, ami még rátesz egy lapáttal a már elterjedt nagyrészt, húsmentes étkezési szokásokra. A nyersétel-étrend követői szerint az igazán egészséges ételek nyersek, azaz nem főzik, sütik meg őket.

A magyar honlapok ehhez még hozzácsapják a vegán, azaz minden állati eredettől mentes étrendet is.

Nehéz megállapítani, hogy ez miért is lenne hasznos, ahogy arra sincs magyarázat, miért kell a vegán étrend is a nyers étkezés mellé. Nem meglepő, hogy az egyik legismertebb ezzel foglalkozó hazai oldal, Nyersétel Akadémia nem ad pontos választ arra, mi a nyers étrend, honlapjukon ennyit írnak: Az »élő ételek« első számú magyarországi szakértője Lénárt Gitta, küldetésének tartja, hogy  emberek ezreinek segítsen pozitív változást hozni az életébe azáltal, hogy bemutatja azt nyers étel diéta hipertónia vélemények életmódot, melynek alapja az egészséges növényi alapú nyers táplálkozás, s amellyel az életminőségük  jelentős javulása, gyógyulás és karcsúsodás várható.

A weblap tehát gyakorlatilag a vegán  kizárólag növényi eredetű táplálékok, nem feltétlenül nyersen  étrend egyik alfajaként állítja be a nyersétel-diétát, ugyanígy tesz a Nyersétel. Csak negyven fok fölé ne menjen A nyersétel-diéta követői azt vallják, hogy a főzés természetellenes; egészségtelen. A magyar honlapokon található információk alapján nyersétel-diéta olyan növényalapú diéta, amelyhez nem kell főzni. Követői egyetlen ételt sem melegítenek 40 Celsius-fok fölé.

Érdekes adalék, hogy a magyar honlapokon már 41 Celsius-fok terjedt el, biztos azóta kijött, hogy az még egészséges. Vagy csak rosszul számolták át Fahrenheitből. Tihanyi András dietetikus szerint nincs értelme a sütés mellőzésének. A hőkezelésnek lehet némi hátránya, de az előnye sokkal több.

Békét teremtenek önmagukban, és ezáltal hozzájárulnak a világ békéjéhez Ha élni szeretnél, fogyassz élő ételt, mely ugyanolyan élő sejtekből áll, mint Te magad.

A halott ételek sütött, főzött, tartósított, feldolgozott -finomított, pasztörizált, stb. Az ételeket teljesen nyersen eszik meg, szárítva, minimális melegítéssel vagy erjesztve.

A diétának gyakran kulcsfontosságú elemei a gyümölcscentrifugálás, turmixok, kifejezetten zöld turmixok, mert állítólag a forró étel nemcsak elveszti a tápanyagokat, de mérgezővé és nehezebben emészthetővé is teszi azokat.

A diéta terjedéshez hozzájárul, hogy egyre több celeb dönt a kipróbálás mellett, külföldön például a teniszező Venus Williamsitthon  Katona Klári.

Természetesen felkerülnek az internetre, arról viszont már nincs szó, hogy hogy hagyták abba a diétát, vagy milyen betegségeket kaptak. Pedig a módszer egyáltalán nem veszélytelen: aki már eleve vegetariánus vagy vegán, nem könnyen hízik el, viszont aki emellett még a nyers ételek mellett is dönt, gyakorlatilag alig vesz magához tápanyagot.

A nyers vegán étkezést viszont még azok az orvosok sem ajánlják, akik elkötelezettek az állati eredetű táplálékok  mellőzése  mellett, mivel ezzel már nagyon kevés típusú ételhez lehet jutni. Ráadásul az egész nyersétel-mánia az ember táplálkozás és egészség néhány félreértésén alapul, vegyük sorra a legfontosabbakat. A főzés megsemmisíti a tápanyagokat?

• Na és?
• Hipertónia hipotenzió okai
• Fáradtság magas vérnyomás
• Megszabadulni a magas vérnyomástól
• Csuth Ágnes, családorvos Sajnos nemcsak hazánkban, de a többi fejlett országban is népbetegségnek számít a magas vérnyomás.
• Az egészséges táplálkozás és étrend alapelvei Mielőtt továbblépnénk, nézzünk meg pár fontos alapelvet: Mindig törekedj az egészséges táplálkozásra az ételek megfelelő és kiegyensúlyozott kiválasztásával.

A nyers étel tényleg tápanyagokban gazdag lehet, de a főzés leválasztja a rostokat és a sejtek falait, így olyan tápanyagok is felszabadulnak, amik nyersen nem hozzáférhetőek. Például a paradicsomok főzése ötszörösére emeli a likopin nevű antioxidáns elérhetőségét. Ugyanígy, a répa főzése sokkal elérhetőbbé, emészthetővé teszi a béta-karotinokat.

Bevezetés az egészséges táplálkozásba

A levesek tele vannak olyan tápanyagokkal, amelyek az embereknek nem elérhetőek nyers répákban, hagymákban, krumplikban. A főzés ráadásul csökkenti olyan vegyületek jelenlétét, amelyek gátolják az ásványi anyagok cink, vas, kalcium és magnézium  felszívódását: a spenótfőzéssel például több vashoz és kalciumhoz jutunk.

• Magyarországon a diagnosztizált hipertóniás betegek csaknem 3,5 millióan vannak, és körülbelül egymillióra tehető azon érintettek száma, akik nem részesülnek kezelésben — ismerteti a statisztikákat Veresné dr.
• Hipotenzió és magas vérnyomás ami rosszabb
• Vitaminok a magas vérnyomásért a szív számára
• Aki kaszálta a magas vérnyomást
• Módosítás:
• Смотри, - он указал под ноги.

A gyümölcslevek facsarása néhány tápanyagot szintén elérhetőbbé tehet, de ettől még a főzés olyan ősi eszköz, amitől a legtöbb étel jóval táplálóbb és emészthetőbb lesz. Fotó: Napraforgó halva magas vérnyomás ellen Gábor Tény, hogy néhány tápanyagot elvesztünk a főzéssel: a C-vitamint és néhány B-vitamint, de magas vérnyomás a szív fájdalmával nem jelentős mennyiség.

A legjobb eredmény pedig úgy érhető el, ha nyers és főzött ételeket is eszünk. Tihanyi szerint ha felváltjuk a korábban követett egészségtelenül összeállított étrendet jól összeállított nyers vegán étrenddel, javulhat az egészségi állapot. Rosszul összeállított étrendnél viszont fehérje- vitamin- ásványianyag-hiány BvitaminD3-vitamin, vas, kalcium, omega-3 zsírsavak léphet fel.

A szakértő szerint viszont a hiányállapotok gyakran csak évek alatt alakulnak ki, ezért kezdetben még egy hibásan összeállított étrend is kedvező hatásokat mutathat, például fogyás és az életmódváltás miatt. A túlfőzés, szénné égetés tényleg probléma lehet, az ilyen élelmiszerek valóban rákot okozó vegyületeket tartalmaznak, a zöldségekből pedig valóban távozik tápanyag.

A megoldás azonban nem a főzés elkerülése, hanem az odafigyelés. A főzés megsemmisíti az enzimeket? Ez a másik fő állítása a nyers ételeket propagálóknak, és mint minden összeesküvés-elméletnek, ennek is van némi alapja: az enzimek a hő hatására tényleg mennek a levesbe, viszont ez egyáltalán nem számít, az emberi szervezet elkészíti saját emésztőenzimeit a nagyobb ételmolekulák  átalakításával.

A nyersételes logika megbicsaklik, ha csak azt végiggondoljuk, hogy a legtöbb ember főz, és mégis elég jól megemészti, amit megeszik. Sőt, a növényekkel bevitt enzimeket lebontják, tönkreteszik az elkészítés és fogyasztás folyamatai pépesítés, lékészítés, rágása vékonybélbe már csak kevés  jut el. Az erjesztett ételek, például a savanyú káposzta nyers étel diéta hipertónia vélemények enzimet juttathatnak a bélbe, azonban ezek hozzájárulása az emésztéshez gyakorlatilag nulla.

Az enzimeket a szervezetünk előállítja. Nincs szükségünk más fajok enzimeire — enzimpótlásra beteg embereknek van szüksége.

Tudatos táplálkozással a magas vérnyomás ellen

A legtöbb ember idős korában is jól elvan a saját enzimeivel. Léteznek enzimpótló készítmények, és emésztést segítő természetes eredetű enzimek is. Fotó: Huszti István Az enzimelmélet egyébként nem a nyersételesek saját találmánya: egészen a negyvenes évekig nyúlik vissza.

Egy Edward Howell nevű orvos akkor írt könyvet az enzimekről, as kutatásokra hivatkozva.

Veszélyes lehet a nyersétel-diéta

Tőle származik az a szimpatikus, de teljesen alaptalan gondolat, hogy véges mennyiségű enzimünk van, amik elhasználódnak. A valóság ezzel szemben az, hogy halálunkig gyártjuk az új enzimeket: ma már tudjuk, hogy a szinte az összes tápanyag a vékonybélben szívódik fel, az emberi szervezet által létrehozott epe- és hasnyálmirigy-enzimek segítségével.

Ugrás a kapcsolódó cikkekre A felnőtt magyar lakosság 35 százaléka, tehát minden harmadik felnőtt hypertoniás, azaz magasvérnyomás betegségben szenved. Valódi népbetegségről van szó, aminek gyakorisága csak tovább fokozódik, amennyiben nem teszünk ellene valamit. A magas vérnyomás megelőzésében és kezelésében a helyes táplálkozásnak rendkívül fontos szerepe van. Éppen ezért összegyűjtöttünk 7 olyan ételt, amivel hatékonyan csökkenthető a magas vérnyomás!

A nyers étel méregtelenít? Fejfájás, hányinger, influenzaszerű tünetek jelentkezhetnek, amelyek mind a tisztulás jelei. Ez valójában nagyon jó hír! A diétás méregtelenítés egy alternatív gyógyászati koncepció, nagyon gyenge tudományos alapokkal: a szakértő szerint étrendi úton lényegében létezik ilyen, csak nagyon korlátozott mértékben mutattak ki hasonló jelenséget.

Cserébe a hőkezelés hiánya miatt nyers ételekkel könnyű bevinni a szervezetbe mikrobákat, féregpetéket. Leggyakrabban két szervet idéznek a méregtelenítéssel kapcsolatban: a májat és a vastagbelet. A valóságban toxinok mindenhol felhalmozódnak nyers étel diéta hipertónia vélemények szervezetben, különösen a zsírban és zsírszövetekben, de a fehérjékben és a csontokban is. A vastagbélben viszont meglepően kevés toxin van. A nyers érvelés szerint a máj szűri a mérgeket, ezért nyilván tele kell lennie azokkal.

Az igazság azonban az, hogy a szerv lebontja a méreganyagokat, ahogy azok keresztülhaladnak rajta, ezért nincs benne feltétlenül több toxin, mint más szervben. Ezenkívül úgy gondolják, hogy a zsírégetés — esetünkben a nyers diétával — toxinokat szabadít fel a testben. A zsírsejtek azonban nem égnek el, nem szabadul fel a tartalmuk, maximum kisebbek vagy nagyobbak lesznek.

Ráadásul nem létezik olyan étel vagy növény, ami egyszerűen kiszedi a toxinokat a szervekből vagy a vérből. Gondoljunk csak a növényevő állatokra: a tehenek például nem tisztítják meg magukat azzal, hogy csak nyers, növényalapú diétán élnek.

A legjobb vérnyomáscsökkentő ételek

Fotó: Nicolas Armer A nyersétel-diéta egészséges? A legtöbben azért kezdik el ezt a diétát, hogy kevesebb kalóriát fogyasszanak, így fogyjanak. De a fogyás nem lehet minden mást figyelmen kívül hagyó cél, és a nyers ételekkel leadott kilóktól egyáltalán nem leszünk egészségesebbek. Az egyik legnagyobb problémát a táplálkozási hiányosságok okozhatják. Alapvetően az állati eredetű élelmiszereket kizáró, csak növényi élelmiszereket engedő irányzatok jelentenek komolyabb problémákat: nagyon nehéz bevinni azokat a tápanyagokat, amiket főként állati eredetű élelmiszerekből fedezünk.

Bizonyítottan hatásos természetes vérnyomáscsökkentők

Nem jut a szervezetbe elég B, D-vitamin, szelén, cink, vas és az omega-3 zsírsavak, amiket egyébként külön tesznek bele manapság más ételekbe, hogy egészségesek legyenek. Nyers, kizárólag növényalapú ételekkel, kiegészítők nélkül ezekből gyakorlatilag lehetetlen elegendő mennyiségűt bevinni a szervezetbe.

Megoldás van, de nem biztos, hogy megéri. Jó nyers étel diéta hipertónia vélemények feltételek között élő emberek, gazdagabb országok lakói be tudnak ételekkel és étrend-kiegészítőkkel vinni minden szükséges tápanyagot. Ez kizárólag pénz és szakmai támogatás kérdése. A nyers vegán diéta ételpiramisa Van még egy, nagyon gyakorlatias probléma: korlátozott, hogy az év melyik szakában melyik növényhez lehet hozzájutni nyersen, így nem marad más, mint hogy a diétázók egy-egy táplálékforráson élnek, változatosság helyett.

A zöldségekből ráadásul egyszerűen nem lehet elég energiához jutni, mivel a szervezet nem jut elég zsírhoz. Magas vérnyomás hemodialízissel mennyiségben esetleg dióból, de nagy mennyiségben az sem egészséges. Vagy banánból, amiből napi egy-kettő szintén egészséges lehet, de ennél több már szintén nem a legjobb. Csak a nyers étel természetes? A nyersétel-diétát folytatók egyik nyers étel diéta hipertónia vélemények, hogy csak a nyers ételek fogyaszása természetes, mivel egyetlen másik állat sem főz.

Arról már nem beszélnek, hogy egyetlen állat sem turmixolja össze a banánt a spenóttal, ahogy ők teszik.

Nem egyszerű megítélni, mi az, ami természetes: az emberek nagyon sokféle étrendet tartanak. A legtöbb ésszerű étrendben gabona, zöldség, hús van, ezzel a tudomány mai állása szerint legalább 70 nyers étel diéta hipertónia vélemények ki lehet húzni. A szibériai őslakosok által tartott állatalapú étrend legalább olyan természetes, mint bármelyik másik, törzsi étrend. Nem tudunk róla, hogy az emberiség bármikor korábban próbálkozott volna kizárólag nyers növényi ételeken túlélni. Az viszont biztos, hogy a nyersétel-diéta távolról sem természetes: lehetetlen kivitelezni modern tárolóeszközök, hűtők és könnyen elérhető, csomagolt ételek nélkül.

Tönkreteszi a fogakat A nyers étrend lúgosít is, ami ráadásul jó a fogaknak.

A Nyersétel Akadémia honlapján ezt olvashatjuk: Az emésztés során keletkezett savak nagy részét a kiválasztó szerveink segítségével kiürítjük, a széklettel, elixír magas vérnyomás ellen, a kilélegzett levegővel, és még a bőrünkön keresztül is. Azonban vannak savak, pl.

Ellenkező esetben a kalciumot a csontokból, fogakból vonja el, ami csontritkuláshoz és fogromláshoz vezet. A valóság azonban más, az egészséges fogak is elkophatnak, viszont a diéta nagy része gyümölcsökhöz kötött, a bennük lévő savak feloldják a fogzománcot. A romlást segíti a sok szárított gyümölcsből — tipikus nyers vegán ételből — származó cukor, ami ráragad a fogakra.

Szintén rosszat tesz a fogaknak az általános ásványianyag-hiány. Egy angol család  hosszasan mesélt  az átélt tortúráról az Independentnek. A gyereknek rossz Az állati eredetű élelmiszerektől mentes étrend gyermekeknél egyértelmű károsodásokat, fejlődésbeli elmaradást okoz. Azok a gyerekek, akiket nyers vegán diétán nevelnek fel, megfelelő pótlás nélkül valószínűleg súlyos neurológiai és növekedési problémákkal számolhat nak.

A tudomány segítségével ez megelőzhető. Azok a felnőttek viszont, akik állati termékeket fogyasztottak több húsz éven át, a testükben eltárolt tápanyagokból megoldják a pótlást. Ettől függetlenül az ilyen diéta felnőtt, kifejlődött szervezet esetében sem egészséges, sőt hosszú távon egészségkárosító lehet. Fotó: Marco Secchi Ráadásul valóban természetes környezetben, elektromosság nélkül nagyjából az egész napját a szükséges a magas vérnyomás etiológiája szerinti osztályozása táplálék begyűjtésének, termesztésének és tárolásának szentelhetné.

Nem véletlen, hogy legalább ezer éve főzünk: valószínűleg  a főzött ételnek köszönhetjük az emberi agy fejlődését.