Ásványi anyagok magas vérnyomás ellen
Az alábbiakban felsoroltak mindegyike jelentős szerepet tölt be az idegrendszer kiegyensúlyozott működésében, idegrendszeri közvetítőként segítik a vérnyomást befolyásoló tényezőket: B1-vitamin másnéven tiaminB3-vitamin niacin—NikotinsavamidB5-vitamin pantoténsavkiemelt fontosságú a B6 piridoxin és B12 cobalamin.
A króm hiánya magas koleszterinhez és bizonyos szívbetegségekhez vezethet. A magas koleszterin okozta szövődmények táptalajai a magas vérnyomásnak.
A réz hiánya idegrendszeri zavarokat eredményezhet, ez szintén kerülendő magas vérnyomás esetén. Kalcium és magnézium Ha enyhébb fokú hipertóniában szenvedsz, mindenképpen ajánlott változtatni az életmódodon.
A vitaminok, ásványi anyagok nagy segítséget nyújtanak, például a kalcium, magnézium rendszeres fogyasztása mindig ajánlott. Több tanulmány is kimutatta, hogy a kalciumbevitel csökkenti a vérnyomást, részt vesz az izom-összehúzódásban is, ezért igen jó hatással van a szívre és az erekre.
Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről. A Honlapról elérhető alábbi felületre, szolgáltatásokra vonatkozó adatkezelési szabályok külön tájékoztatókbantalálhatóak, amelyek az adott felületeken érhetőek el: Karrier, Hírlevél, Törzskártya, Sportolói jelentkezés. A cookie-val kapcsolatos részletes adatkezelési szabályok szintén külön tájékoztatóban találhatóak.
A magnézium elernyeszti az ereket szabályozó izmokat, ezáltal szabadabbá teszi az utat a véráramnak. Emellett segít fenntartani a kálium és a nátrium egyensúlyát a vérben, jótékony hatást fejtve ki a vérnyomásra.
A C-vitamin szerepe A C-vitamin nagyon jó értágító hatású, hozzájárul az erek rugalmasságának megőrzéséhez. A fokhagyma szintén vérnyomáscsökkentő hatással bír.
Csendes gyilkosnak is nevezik, mert nincsenek tünetei, mégis súlyos betegségekhez vezethet. Az életmód megváltoztatása és a természetes táplálékkiegészítők segíthetik a magas vérnyomás elleni gyógyszerek hatását. Az erekben keringő vér nyomást fejt ki az erek falára: ez a vérnyomás. Szabályozását összetett vezérlőrendszer végzi, amelynek része a szív, az erek, az agy, a vesék és mellékvesék.
Az előbbieket érdemes kiegészíteni esszenciális zsírsavakkal — mint halolajak vagy lenmagolaj - mert ezek jótékony hatást fejtenek ki a keringésre. A citromfű tea nyugtató hatású, s általános keringésjavító, hasznos lehet azon magas vérnyomás esetére, mely idegességből származik. Alternatív megoldás lehet a Q10 koenzim alkalmazása is, a magas vérnyomásban szenvedők harmadánál feltételezhető, hogy ebből az anyagból nincs megfelelő mennyiség a szervezetben.
L-arginin Q10 A Q10, más néven ubiquinon erős antioxidáns sejtvédő hatással rendelkezik. Sigh és munkatársai ben publikálták vérnyomáscsökkentő tulajdonságát, amely nyolc hét elteltével, napi 2x30mg dózis hatására alakult ki. A szisztolés nyomás 16Hgmm-rel, a diasztolés 9Hgmm-rel csökkent. Egy másik, placebo kontrollált vizsgálat eredményei szerint 12 hét elteltével napi 2x30mg Q10 hatására 17Hgmm-rel csökkent a szisztolés vérnyomás. A placebot kapott csoport vérnyomása gyakorlatilag nem változott mindössze 1,7Hgmm-rel csökkent.
