Tejtermékek magas vérnyomás ellen.
A vegetáriánus életmód megállíthatja a klímaváltozást Ha egy héten két húsmentes napot tart mindenki, vége a globális felmelegedésnek. A magas vérnyomás általában nem okoz panaszt, de a szív- és érrendszeri megbetegedések egyik legfontosabb kockázati tényezője; a szélütés, az agyi katasztrófa szempontjából az első számú rizikófaktor.
Magas vérnyomás akupresszúrás kezelése - Doktormadarak
A jelenség ráadásul nagyon gyakori: becslések szerint világszerte egymilliárd embernek kórosan emelkedett a vérnyomása. Sokan viszolyognak a tablettaszedéstől, viszont a megfelelő táplálkozás hatékonyan csökkentheti ezt a kockázati tényezőt.
Kardiometabolikus prevenció és rizikócsökkentés gyermek- és serdülőkorban Korábbi kutatási eredmények arra utalnak, hogy tejtermékek nagy mennyiségű fogyasztásával csökkenthető a cukorbetegség, magas vérnyomás és metabolikus szindróma kialakulásának esélye. Ám ezeknek a kutatások többsége Észak-Amerikában és Európában folytak, ezért a Prospective Urban Rural Epidemiology PURE vizsgálat azt kívánta tisztázni, hogy az észlelt összefüggések szélesebb földrajzi régiókra is igazak-e.
Egy kanadai professzor, Yves Pouliot a Dairy Nutrition című szakfolyóiratban közölt cikkében az évekkel ezelőtt könyv formájában is megjelent DASH-tanulmányra, azaz a hipertóniások megsegítésére alkalmazott diétára hivatkozott.
Az étrend lényege, hogy sok gyümölcsöt, zöldséget, és naponta három alkalommal sovány tejterméket kell tejtermékek magas vérnyomás ellen, miközben figyelni kell a csökkentett konyhasóbevitelre.
- Györgytea Mintaétrend magas vérnyomás esetén - Györgytea
- OTSZ Online - Sok tejtermék, kevesebb cukorbetegség és hipertónia
- Bizonyítottan hatásos természetes vérnyomáscsökkentők
- A legjobb vérnyomáscsökkentők a természetből
- Halva és magas vérnyomás
- Index - Tudomány - Zsírszegény tejjel a magas vérnyomás ellen
Hollandiában a Wageningen Egyetem kutatói kétezernél több 55 évesnél idősebb, panaszmentes ember egészségét figyelték. Két év után 30 százalékkal kevesebbnek lett magas vérnyomása azok közül, akik a legtöbb sovány tejterméket fogyasztották.
A zsíros tejtermék, a vaj és a sajt nem volt ilyen védő hatású.
Az ausztrál Ralston professzor a Journal of Human Hypertension folyóiratban közölte több vizsgálat összesített eredményeit, amelyek megegyeztek az előző adatokkal: a zsírszegény tejtermékek csökkentik a vérnyomást. A tejfélék vérnyomáscsökkentő hatásában az egyik legfontosabb tényező a bőséges kalciumbevitel.
A tejben lévő kalciumról kimutatták, hogy biológiai beépülése sokkal jobb, mint a táplálékkiegészítők vagy tabletták formájában bejuttatott kalciumé.
Hasznos még a tejben lévő magnézium és kálium is. A tej vérnyomáscsökkentő tulajdonságának legfontosabb elemét a hipertónia vegetatív-vaszkuláris dystonia peptidek jelentik, amelyeknek hatásmódja hasonló az egyik legerélyesebb vérnyomáscsökkentő gyógyszer, az úgynevezett ACE-gátló készítményekéhez.
